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Aprenda a fazer shake de manga com leite de coco

Publicada em 12/09/2019 ás 10:36:32
Foto: Reprodução

Para quem quer uma receita de pós-treino rica em proteínas, uma boa opção são os shakes. Mais consistentes do que um simples refresco, as bebidas às vezes contém mais nutrientes do que uma refeição.

Ingredientes

500 mililitros de leite de coco gelado

1 unidade de manga madura

1/2 unidade de maracujá ou 1 xícara da polpa da fruta

1 colher (sopa) de proteína vegetal ou Whey Protein sem sabor

Modo de preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva ainda gelado.

Outras frutas, como morango, também podem ser acrescentadas, de acordo com a sua preferência de sabor.

 

Fonte: iBahia

Por Redação Mídia Recôncavo
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